ඔබේ දත් මදින නිවැරදි ක්‍රමය කුමක්ද?

ඔබේ සිනහව සහ සෞඛ්‍යය නංවාලීම සඳහා හොඳ විද්‍යුත් දත් බුරුසුවක් සහ තාක්ෂණික ක්‍රම ටිකක් පුදුම සහගත ලෙස ඉදිරියට යයි.
ඔබේ දත් වෘත්තීය වශයෙන් පිරිසිදු කර ගැනීම දන්ත සෞඛ්‍ය යළි පිහිටුවීමක් සේ දැනේ.ඔබේ දත් පිරිමැසීමට, සීරීමට සහ පරිපූර්ණ ලෙස ඔප දමා ඇත.ඔවුන් එසේ සිටිනවාද නැද්ද යන්න ඔබට භාරයි.නිවසේ සිදුවන දේ (වේගාස් නීති සිතන්න) දන්ත වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයේ සිදු වන දෙයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය.හැබැයි ඒකට දත්මිටි කන්න එපා.ඔබේ දත්මැදීමේ ක්‍රීඩාව වැඩි කිරීමට සහ ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙම ඉඟි තුන පරීක්ෂා කරන්න.

1. දිරිගැන්වීම් තේරුම් ගන්න.
ඔබ යමක් කන හෝ බොන සෑම අවස්ථාවකම, ආහාර හෝ අපද්‍රව්‍ය ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වල ඇලී සිටිය හැක.සුන්බුන් සහ එහි බැක්ටීරියා සමරු ඵලකය ලෙස හඳුන්වන ඇලෙන සුළු පටලයක් බවට පත් වේ.එය දත් මත වැඩි වේලාවක් තැබුවහොත් එය කැල්සිෆයි වේ.තද කළ සමරු ඵලකය කැල්කියුලස් ලෙස හැඳින්වේ, එය දත් බුරුසුවකින් ඉවත් කළ නොහැක.
“කලනය ඇතුළත කුහර ඇති කරන අම්ල මුදා හරින බැක්ටීරියා ඇත, ඔබේ එනමලය බිඳ දමයි, සහ දත ඇතුළත ස්නායු හා හකු අස්ථි දෙසට උමගක් ගමන් කරයි, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ආසාදනය ඇති කරයි.එතැන් සිට මොළය, හෘදය සහ පෙනහළු ඇතුළු ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට බැක්ටීරියා ගමන් කළ හැකියි.” Harvard School of Dental Medicine හි මුඛ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිපත්ති සහ වසංගත රෝග විද්‍යා අංශයේ ප්‍රොස්ටොඩොන්ටිස්ට් වෛද්‍ය Tien Jiang පවසයි.
සමරු ඵලකය ආශ්රිත බැක්ටීරියා ද විය හැකවිදුරුමස් අවුස්සන්න සහ ආසාදනය කරන්න, විදුරුමස් පටක වලට හානි කරන, දත් රඳවා තබා ගන්නා බන්ධනීයන්ට සහ හකු අස්ථියට හානි කරයි -එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දත් අහිමි වීම.
ඒ සියල්ල දන්නා නිසා එය පුදුමයක් නොවිය හැකියදුර්වල දන්ත සෞඛ්‍යය සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේඅධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ඇල්සයිමර් රෝගය සහ නියුමෝනියාව වැනි.

2. හොඳ දත් බුරුසුවක් තෝරන්න.
කරකැවෙන විවිධ දත් බුරුසු විකල්පයන් බුරුසු සහිත සරල ප්ලාස්ටික් කූරුවල සිට කැරකෙන හෝ කම්පනය වන කෙඳි සහිත අධි තාක්‍ෂණික මෙවලම් දක්වා විහිදේ.නමුත් අනුමාන කරන්න: "වැදගත් වන්නේ දත් බුරුසුව නොවේ, එය තාක්ෂණයයි," ආචාර්ය ජියැන්ග් පවසයි.“ඔබ වෙනුවෙන් සියලු වැඩ කරන බුරුසුවක් ඔබට තිබිය හැකිය.නමුත් ඔබට විශිෂ්ට දත්මැදීමේ තාක්ෂණයක් නොමැති නම්, විදුලි දත් බුරුසුවකින් වුවද ඔබට සමරු ඵලකය මග හැරෙනු ඇත.
එබැවින් එක් දත් බුරුසුවක් තවත් දත් බුරුසුවකට වඩා හොඳ යැයි යෝජනා කරන අලංකාර අලෙවිකරණ පොරොන්දු ගැන පරෙස්සම් වන්න.ඒ වෙනුවට, ඇය නිර්දේශ කරන්නේ:

ඔබ කැමති දත් බුරුසුවක් ලබා ගන්න සහ නිතිපතා භාවිතා කරන්න.
ඔබේ විදුරුමස් සෞඛ්‍යය මත පදනම්ව කෙඳි තෝරන්න.“ඔබේ විදුරුමස් සංවේදී නම්, කෝපයක් ඇති නොවන මෘදු කෙඳි ඔබට අවශ්‍ය වේ.ඔබට විදුරුමස් ගැටළු නොමැති නම්, තද කෙඳි භාවිතා කිරීම හොඳයි, ”වෛද්‍ය ජියැන්ග් පවසයි.

සෑම මාස කිහිපයකට වරක් ඔබේ දත් බුරුසුව ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.“කෙටි කෙටීම් දිගු වී ඇත්නම් සහ තවදුරටත් කෙළින් නොවන්නේ නම් හෝ ඔබ මදින්නට පසු ඔබේ දත් පිරිසිදු බවක් දැනෙන්නේ නැත්නම් එය නව බුරුසුවක් සඳහා කාලයයි,” වෛද්‍ය ජියැන්ග් පවසයි.
ඔබට විද්‍යුත් දත් බුරුසුවක් අවශ්‍ය වන්නේ බුරුසුවක් අල්ලාගෙන සිටීම හෝ හොඳ තාක්‍ෂණයකින් දත්මැදීම ඔබට අපහසු නිසා හෝ ඔබ අධි තාක්‍ෂණික බුරුසුවක ගැජට්-විනෝද ආයාචනය භුක්ති විඳින්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
වැඩිහිටියන් සඳහා M2 Sonic විදුලි දත් බුරුසුව මෘදු බුරුසු හිස සහිත Dupoint Bristles වේ.ඔබේ විදුරුමස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට එය කදිම ක්‍රමයකි.